simone

Im Einklang mit dem Zyklus essen – wie zyklusbasierte und intuitive Ernährung zusammenfinden

Viele Frauen erleben im Laufe ihres Menstruationszyklus Veränderungen in Appetit, Stimmung und Energielevel – doch die klassische Ernährungsberatung ignoriert diese hormonellen Schwankungen oft. Zyklusbasierte Ernährung und intuitive Ernährung setzen genau hier an. Während die zyklusbasierte Ernährung den hormonellen Verlauf berücksichtigt, lädt intuitive Ernährung dazu ein, die eigenen Körpersignale bewusst wahrzunehmen und darauf zu vertrauen. In Kombination ermöglichen beide Ansätze eine Ernährung, die sowohl wissenschaftlich fundiert als auch individuell angepasst ist und die Bedürfnisse des Körpers in jeder Zyklusphase anspricht.

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Glutenfreies Erdbeer-Tiramisu ohne Industriezucker

Dieses Erdbeer-Tiramisu schmeckt fruchtig, cremig und sommerlich leicht – kommt aber ganz ohne Industriezucker aus. Die Creme wird mit unserem Strawberry Bowl Flavour Powder gesüßt und bekommt dadurch eine extra fruchtige Erdbeer-Note. Statt klassischer Löffelbiskuits verwenden wir selbst gebackene glutenfreie Löffelbiskuits.

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matcha vanille protein eis

Cremiges Protein Matcha Vanilleeis ohne Industriezucker

Matcha Latte trifft auf cremiges Vanilleeis: Dieses einfache Rezept ist perfekt für alle, die ihr Eis gerne besonders frisch, cremig und mit einer feinen Matcha-Note genießen möchten. Die Basis bildet unsere Vanille Eis Mischung, die mit Sahne, etwas mehr Milch und einem Scoop Iced Matcha Latte Protein Pulver verfeinert wird. So entsteht ein proteinreiches Eis, das wunderbar cremig schmeckt und ganz ohne Industriezucker auskommt.

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Glutenfreies Erdbeer-Tiramisu ohne Industriezucker

Dieses Erdbeer-Tiramisu schmeckt fruchtig, cremig und sommerlich leicht – kommt aber ganz ohne Industriezucker aus. Die Creme wird mit unserem Strawberry Bowl Flavour Powder gesüßt und bekommt dadurch eine extra fruchtige Erdbeer-Note. Statt klassischer Löffelbiskuits verwenden wir selbst gebackene glutenfreie Löffelbiskuits.

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fudgy choc bars

Ultra Fudgy Chocolate Bars (glutenfrei & ohne Industriezucker)

Diese Ultra Fudgy Chocolate Bars sind der perfekte Snack für alle, die es richtig schokoladig lieben. Sie sind high protein, glutenfrei und ohne Industriezucker – und trotzdem herrlich cremig, intensiv und süß. Durch das Nussmus bekommen die Bars ihre besonders fudgy Konsistenz, während das Schoko Whey für eine Extraportion Protein sorgt.

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eis

5 kreative Eis-Rezepte, die dein Eis komplett verändern

Eis geht immer. Aber mit den richtigen Toppings wird daraus ein echtes Dessert.
Statt klassischer Kombinationen zeigen wir dir hier 5 Ideen, wie du dein Eis nicht nur geschmacklich, sondern auch von der Konsistenz her auf ein neues Level bringst – cremig, crunchy und einfach richtig satisfying.
Alle Rezepte basieren auf unseren Eismischungen – du brauchst also nur Milch und Sahne nach Packungsanleitung und kannst direkt loslegen.

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Juhu! Schön, dass du da bist …

hier schreiben Simone, Nathalie und tolle Gastautoren über alles, was dir hilft, gesünder und zufriedener zu leben ❤️

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Unser Produkt des Monats

fudgy choc bars

Ultra Fudgy Chocolate Bars (glutenfrei & ohne Industriezucker)

Diese Ultra Fudgy Chocolate Bars sind der perfekte Snack für alle, die es richtig schokoladig lieben. Sie sind high protein, glutenfrei und ohne Industriezucker – und trotzdem herrlich cremig, intensiv und süß. Durch das Nussmus bekommen die Bars ihre besonders fudgy Konsistenz, während das Schoko Whey für eine Extraportion Protein sorgt.

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eis

5 kreative Eis-Rezepte, die dein Eis komplett verändern

Eis geht immer. Aber mit den richtigen Toppings wird daraus ein echtes Dessert.
Statt klassischer Kombinationen zeigen wir dir hier 5 Ideen, wie du dein Eis nicht nur geschmacklich, sondern auch von der Konsistenz her auf ein neues Level bringst – cremig, crunchy und einfach richtig satisfying.
Alle Rezepte basieren auf unseren Eismischungen – du brauchst also nur Milch und Sahne nach Packungsanleitung und kannst direkt loslegen.

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fit im Alter

Beweglich, selbstständig, fit: Warum Muskelerhalt im Alter entscheidend ist

Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Körper – das ist ganz normal. Doch was viele unterschätzen: Der Abbau beginnt schleichend und beschleunigt sich ab etwa 60 Jahren deutlich. Wer aktiv gegensteuert, kann länger beweglich, selbstständig und geistig fit bleiben. Zwei entscheidende Schlüssel dazu sind Protein und Collagen. Doch was genau ist das – und warum braucht unser Körper das gerade im Alter?

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