Was ist das Leaky-Gut-Syndrom?
Das Leaky-Gut-Syndrom bedeutet, dass Ihr Darm bzw. Ihre Darmwand durchlässig ist. Die Barrierefunktion der Schleimhaut des Dünndarms ist gestört. Infolgedessen können Bakterien und Giftstoffe aus dem Darm in den Blutkreislauf gelangen und chronische Entzündungen verursachen.
Es schwächt Ihr Immunsystem, die Aufnahme von Nährstoffen, Vitaminen und Spurenelementen kann gestört werden und Sie werden anfälliger für eine Vielzahl von Krankheiten. Verschiedene Beschwerden wie Durchfall, Blähungen, Verstopfung, Hautproblemen oder Autoimmunerkrankungen wie Schuppenflechte oder Arthrose können entstehen.
Außerdem kann eine unzureichende Verwertung der aufgenommenen Vitamine zu Müdigkeit und Energielosigkeit, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, einem geschwächten Immunsystem oder Hautunreinheiten, Hautalterung und Faltenbildung führen.
Was sind die Ursachen des Leaky-Gut-Syndrom?
Viele Faktoren können die Darmbarriere schädigen. Zu den häufigsten Ursachen für das Leaky Gut Syndrom zählen:
- Gluten-Empfindlichkeit oder -unverträglichkeit
- Hoher Konsum von entzündungsfördernden Lebensmitteln wie Milch, Joghurt, Käse, Zucker, viele Kohlenhydrate, Soja, Alkohol
- Einnahme von Antibiotika und nicht-steroidalen Antirheumatika
- Infektionen wie Darmparasiten, Candida und bakterielle Überbesiedlung des Dünndarms
- Anhaltender Stress
Wie behandelt man das Leaky Gut Syndrom?
Zur Behandlung des Leaky Gut Syndrom ist es sehr wichtig, das Gleichgewicht im Darm wiederherzustellen. Dazu sollten Sie den Darm von darmfloraschädigenden Lebensmitteln entlasten, die gute Bakterien töten. Stattdessen sollten Sie Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an Mineralien und Nährstoffen sind, die wieder für eine gesunde Darmflora sorgen und dabei helfen, Entzündungen im Körper zu beseitigen und zu vermeiden. Dazu gehören zum Beispiel Präbiotika, probiotische Lebensmittel und Polyphenole, die das Wachstum gesundheitsfördernder Bakterien anregen. Außerdem sollten Sie entzündungsfördernde Lebensmittel reduzieren: Hierzu zählen vor allem übermäßig viele Kohlenhydrate, Zucker und Alkohol.
Zusätzlich müssen Sie die durchlässige Darmwand heilen: Dies erfolgt durch antientzündliches Kollagen und Aminosäuren, am besten aus natürlicher Bio-Knochenbrühe. Knochenbrühe ist reich an Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen und kann mit zusätzlichen Ernährungsumstellungen den Weg zu einem gesünderen Darm ebnen. Knochenbrühe ist eine wirksame und natürliche Methode zur Behandlung von Darmerkrankungen wie dem Leaky-Gut-Syndrom. Das Kollagen kann durch die enthaltene Gelatine die Darmwand stabilisieren, Schäden an der Darmwand heilen und Entzündungen reduzieren. Es hilft durch seine Fähigkeit, Bindegewebe aufzubauen, die schützende Schleimhaut des Magen-Darm-Traktes zu versiegeln und nährt die Darmschleimhaut.
Das Leaky Gut Behandeln muss immer über die Ernährung erfolgen, am erfolgreichsten in 3 Schritten:
- Durchlässige Darmwand heilen – Dies erfolgt durch antientzündliches Kollagen und Aminosäuren, am besten aus natürlicher Bio Knochenbrühe
- Entzündungsfördernde Lebensmittel reduzieren – Hierzu zählen vor allem übermäßig viele Kohlenhydrate, Zucker und Alkohol
- Gesunde Darmflora fördern – Fehlende Darmbakterien können in Form von fermentierten Lebensmitteln oder Probiotika angereichert werden, durch Ballaststoffe (Präbiotika) v.a. auf Gemüse werden die guten Darmbakterien gefördert.
Fazit
Das Leaky-Gut-Syndrom beschreibt die Ursachen und Folgen einer gestörten Darmbarriere. Eine Störung der Darmbarriere entsteht durch eine reduzierte Darmflora. Im gestörten Darmmilieu kommt es zu einer gesteigerten Durchlässigkeit der Darmwand und die Verbindungsstellen zwischen den Zellen der Darmwand lösen sich auf. Dabei gelangen Nahrungsmittelbestandteile, Giftstoffe und Gase des Darmes in den Blutkreislauf. Diese führen zu einer chronischen Entzündungsreaktion.
Die richtige Leaky Gut Ernährung ist der Schlüssel, um das Leaky Gut Syndrom zu heilen. Wer das Leaky-Gut-Syndrom behandelt, vermeidet entzündungsfördernde Lebensmittel und greift zu Lebensmittel, die gut für Sie und für Ihren Darm sind. Heilen Sie die durchlässige Darmwand durch antientzündliches Kollagen und Aminosäuren am besten aus natürlicher Bio-Knochenbrühe. So kann jeder selbst Einfluss auf das Voranschreiten der Erkrankung nehmen.
Mehr zum Leaky Gut Syndrom erfahren Sie hier: Leaky Gut Syndrom & Ernährung
