Simone, die Gründerin von Organic Workout, wird auch gerne das „Brain“ genannt – denn was sie am liebsten macht ist lernen – das große Wissens-Puzzle in ihrem Kopf erweitern und Teile verbinden. Fasziniert von der Biochemie des Menschen und den zahlreichen Einflüssen wie Lifestyle, Ernährung, Bewegung und Mindset, möchte sie Wissen vereinfachen und zugänglich machen um möglichst vielen Menschen zu helfen, ihr Leben und Glück selbst in die Hand zu nehmen.
Jedes Kind weiß: Süßes ist ungesund. Doch es gibt eine Ausnahme! Kling zu gut um wahr zu sein? Normalerweise geht die Rechnung nicht auf, doch wir haben Erythrit genauer unter die Lupe genommen und können sagen – in diesem Fall doch!
Diese Frage erreicht uns ziemlich oft, denn egal welches Ziel wir haben: Muskelaufbau, Abnehmen und/oder Muskeln erhalten – es ist gut zu wissen wieviele Kalorien wir neben unserem üblichen Tagesverbrauch in einer Trainingseinheit verbrennen.
Manchmal hat man einfach einen langen Tag, ist müde vom gestrigen Training, … ist schlapp – und das trägt wenig zur Motivation bei, ins Gym zu fahren und zu sporteln. Ich verrate dir heute meine besten Tricks, die mich selten im Stich gelassen haben:
Anders als der Name vermuten lassen würde, sind die Kartoffel und die Süsskartoffel nicht verwandt. Die einzige Gemeinsamkeit ist, dass sie in der Erde wachsen. Doch welche Kartoffel ist die gesündere?
Jetzt ganz einfach leckere, gesunde Cranberry-Schoko-Health-Cookies backen. Wenn du nach hochwertigen Zutaten suchst … können wir dir die Marke Green Organic empfehlen.
Wir verwenden ausschließlich Green Organic Zutaten für unsere Organic Workout Produkte.
Jetzt schnell, ganz einfach und mit wenigen Zutaten super leckere, gesunde Kokosmakronen backen. Glutenfrei und ganz ohne Zucker. Wenn du nach hochwertigen Zutaten suchst … können wir dir die Marke Green Organic empfehlen.
Nüsse sind ein sehr guter Low-Carb Snack. In Maßen genossen sind sie lecker, gesund und können sogar beim Abnehmen helfen. Egal ob zu Hause, beim Arbeiten oder unterwegs – Nüsse sind ein unkomplizierter Begleiter.
Was ist Low-carb? Bei der Low-Carb-Ernährung nimmt man im Vergleich zur durchschnittlichen Ernährung weniger Kohlenhydrate zu sich. Die persönliche Menge an „verträglichen“ Kohlenhydraten ist stark von der täglichen Aktivität abhängig. Aber auch von genetischen Voraussetzungen und dem allgemeinen Gesundheitszustand.
Ab und an wollen wir doch alle mal in ein gutes Schoko-Haselnuss-Creme-Brot beißen. Das bringt Kindheitserinnerungen zurück und schmeckt wunderbar. Wenn da nicht diese unerfreuliche Zutatenliste wäre.
Wer die Anleitung zur Zubereitung unserer Backmischungen liest wird sich vielleicht fragen: Was macht der Apfelessig als Zutat? Eine Frage die wir häufig bekommen und ein sehr guter Grund, für euch einen Artikel über das Zauberelexier Apfelessig zu schreiben.
Wir beschäftigen und sehr gerne mit Superfoods, die bei vielen nicht als solche angesehen werden, weil sie nicht neu und hip sind, keinen seltsamen Namen tragen und nicht ganz weit weg angebaut werden.
Wenn du nach einem tollen Beilagen-Salat suchst, der zu allen Köstlichkeiten auf dem Grill passt bist du hier richtig. Auch als Hauptspeise, an heißen Tagen ist unser fruchtiger Sommersalat mit Cashew-Dressing und Organic Workout Brotsticks eine leckere Alternative.
Wer hat ihn nicht im Bekanntenkreis: den übermotivierten, nicht zu stoppenden „Übersportler“, der keinen Pausentag braucht und sieben Tage die Woche hart trainiert?! Doch diese Rechnung geht über kurz oder lang nicht auf, vor allem wenn andere Stressfaktoren dazu kommen.
Außen knusprig, innen weich und mit leckeren Schokoladenstückchen. Wie du spielend leicht mit wenig Aufwand aus deiner Organic Workout Paleo-Brotbackmischung eine kleine, schokoladige Köstlichkeit zauberst, verraten wir dir heute.
Ich wurde mal gefragt, was mein liebstes Superfood ist. Meine Antwort: das Ei. Darauf hin schaute mich mein Gegenüber recht komisch an. Es ist wahr – das Ei ist eines der nährstoffdichtesten Nahrungsmittel das bekannt ist und es schmeck einfach in jeder Variante.
Chiasamen sind so hip wie nie und gelten derzeit als Inbegriff des Superfoods. Doch was steht dahinter? Haben die kleinen schwarzen Kügelchen wirklich Superkräfte? Und wie gut sind sie im Vergleich zu unseren heimischen Leinsamen, die dagegen eher ein Schattendasein führen.
Ausnahmsweise mal wieder richtig herzhaft in einen ungesunden Burger beißen? Damit können wir dienen … nur, das unser Burger alles andere als ungesund ist – low-carb, glutenfrei, mit reichlich Protein und Ballaststoffen, ohne Zusatzstoffe.
Die mit Abstand häufigste Frage zum Thema „Inhaltsstoffe“ bekommen wir zu den lustig klingenden Flohsamenschalen … wozu wir sie brauchen und warum wir große Fans sind wollen wir euch gerne in unserem Artikel näher bringen.
Gerade an Ostern locken die süßen Versuchungen an jeder Ecke. Wir haben für euch eine gesunde Leckerei, ob für´s Frühstück, den Osterbrunch oder ein kleinen Happen zwischendurch – das frisch gebackene Apfel-Zimt-Osterbrot mit Goji-Beeren schmeckt einfach top und ist glutenfrei.
Der Paleo-Lifestyle wird oftmals mit einer low-carb Ernährung gleichgesetzt … aber Paleo ist per se eigentlich nicht streng low-carb. Grundsäzlich lassen sich Paleo und der Low-carb-Lifestyle sehr gut vereinen, da ein Schwerpunkt auf guten Fetten und hochwertigen Proteinquellen liegt.
Ein Highlight für alle Fans von ausgiebigen Frühstücken und süßem Brotaufstrich … der super leckere und cremige Paleo Kokos-Bananen-Aufstrich… schmeckt natürlich am besten auf frisch gebackenem Organic Workout Paleobrot!
Ganz einfach leckere, gesunde Vanille-Kipferl backen. Glutenfrei, ohne Zucker, vegan möglich.
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Schlafen ist neben der Ernährung, der Bewegung und unserer inneren Einstellung ein wichtiger Pfeiler, wie energetisch wir uns täglich fühlen und wie gesund wir sind. Nicht nur der Körper erholt und regeneriert sich im Schlaf, sondern vor allem das Gehirn. Es verarbeitet alles am Tag Erlebte.
Wir lieben Kniebeugen… warum? Kniebeugen stählen den ganzen Körper… Es gibt kaum eine Übung, die mehr Muskelgruppen auf einmal beansprucht. Bei der Kniebeuge mit der Langhantelstange im Nacken werden unter anderem folgende Muskelgruppen aktiviert:
Gemüse ist gesund. Das weiß jeder. Aber ein paar Kandidaten sind noch gesünder und haben ganz besondere Eigenschaften. Heute beschäftigen wir uns mit den Kreuzblütengewächsen: Zu ihnen gehören beispielsweise alle Kohlgewächse wie Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl, Grünkohl, Weißkohl, Rotkohl und Kohlrabi.
Nachhaltigkeit … ich kann es nicht mehr hören. Fast ein Unwort der letzten Jahre, das oft zweckentfremdet und missbraucht wurde, ist das schöne Wort Nachhaltigkeit. Man ist geradezu etwas resistent gegen diese Nachhaltigkeit geworden …
Kokosöl wird immer beliebter – und das ist gut so! Denn das Öl ist eine Geheimwaffe … naja nicht mehr ganz so geheim. Aber dennoch ist es ein gesunder Alleskönner. Hier im Schnelldurchlauf eine Menge Gründe, Kokosöl in verschiedenster Weise in dein Leben zu integrieren:
Kaum ein Tag vergeht, an dem der Begriff „Paleo“ nicht in verschiedensten Medien als der neuste Trend genannt wird. Aber was ist Paleo? Die moderne Paleo-Ernährung ist eine Kombination
des Ernährungsprinzips der Steinzeit…
