Unsere Sommerrollen sind nicht nur lecker, sondern auch unglaublich vielseitig, da sie nach Belieben angepasst werden können. Ob süß, mit saftigen Früchten gefüllt, mit Garnelen oder mit frischem Gemüse – für jeden Geschmack ist etwas dabei. Im Handumdrehen hast du diese Leckereien gezaubert.
Lust auf etwas Erfrischendes und Simples zugleich? Da haben wir das Perfekte für dich! Mit unseren Flavour-Pulvern zauberst im Handumdrehen geschmackvolle Desserts!
Mit wenigen Grundregeln kannst du unendlich viele verschiedene Shakes als Mahlzeitenersatz zaubern. Alle sind ausgewogen an Protein, Kohlenhydraten, Fett und Ballaststoffen.
In der Welt der alternativen Süßstoffe wird Erythrit zunehmend als die bevorzugte Wahl für gesundheitsbewusste Verbraucher betrachtet. Im Gegensatz dazu werfen die Verarbeitungs- und Zulassungspraktiken
MCT-Öl, eine Abkürzung für mittelkettige Triglyceride, hat sich in den letzten Jahren zu einem beliebten Nahrungsergänzungsmittel entwickelt, das sowohl in der Fitness- und Gesundheitsgemeinschaft als
Lust auf Protein, aber nicht auf extra Supplement?Wir haben den Foodtrend „Cookie Dough“ abgewandelt, schnelle Hafer-Bananen-Cookies und leckere Müsli-Riegel für dich.
In der Welt der Ernährung und Fitness kursieren zahlreiche Mythen, die oft zu Verwirrung und Missverständnissen führen. In diesem Artikel wollen wir 4 gängige Ernährungs- und Fitnessmythen aufklären, um einen klaren Blick auf einen gesunden Lebensstil zu ermöglichen.
Nach einem intensiven Training erlebt man oft den Muskelkater als eine häufige und unangenehme Nebenwirkung. In diesem Artikel werden verschiedene Strategien beleuchtet, die zur Unterstützung der Recovery beitragen.
Muskelkater ist ein alltägliches Phänomen, das viele von uns nach intensivem körperlichen Training erleben. Das schmerzhafte Ziehen kann oft frustrierend sein, aber ist auch gleichzeitig ein Zeichen dafür, dass der Körper auf die Belastung reagiert. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die Ursachen von Muskelkater und was da genau in deinem Körper passiert.
Zucker, der sich hinter vermeintlich unschuldigen Lebensmitteln versteckt, kann einen erheblichen Einfluss auf unsere Gesundheit haben. In diesem Artikel gehen wir der Frage nach, wo sich versteckter Zucker in unserer Ernährung verbirgt und wie wir ihn erkennen können.
Die Integration von Bewegung in den Alltag ist nicht nur gut für die körperliche Gesundheit, sondern hat auch positive Auswirkungen auf dein allgemeines Wohlbefinden. Im Folgenden haben wir einige Wege gefunden, wie du auf einfache Weise mehr Bewegung in deinen Alltag einbauen kannst
Die Funktionsweise unseres Stoffwechsels ist von entscheidender Bedeutung für die Energieversorgung und den Erhalt lebenswichtiger Funktionen im menschlichen Körper. Doch was genau ist der Stoffwechsel und welche Rolle spielt er in unserem Organismus? In diesem Artikel werfen wir einen detaillierten Blick auf die Aufgaben des Stoffwechsels, um ein besseres Verständnis für seine essenzielle Rolle im Körper zu gewinnen. Und wie beschleunige ich ihn?
Von festlichen Schlemmereien bis hin zu Veränderungen im Stoffwechsel – nicht immer ist nur zu viel Essen die Ursache für mehr Gewicht auf der Waage! Lass uns zusammen einen Blick darauf werfen, wie du mit diesem Phänomen umgehen kannst und wie du wieder auf den Weg zu einem gesunden und ausgewogenen Lebensstil findest.
Ein bewusster Lebensstil, der auf ausgewogener Ernährung basiert, ist für viele Menschen von großer Bedeutung, besonders wenn es darum geht, die Figur zu halten oder Gewicht zu verlieren. In diesem Zusammenhang haben sich High-Protein, Low-Carb Snacks als wirksame Verbündete erwiesen.
Meal Prep, kurz für Meal Preparation, ist eine clevere Methode, um deinen Essensalltag zu organisieren und gleichzeitig köstliche Mahlzeiten zu genießen. Diese Rezepte sind darauf ausgerichtet, dir Zeit zu sparen, ohne dabei Kompromisse bei Geschmack und Frische einzugehen. Wir haben tolle Ideen für Morgens, Mittags, Abends und für Snacks.
Ein neues Jahr beginnt, und mit ihm kommen die traditionellen Vorsätze. Ob es nun darum geht, gesünder zu leben, mehr Sport zu treiben oder beruflich durchzustarten, viele Menschen setzen sich zu Jahresbeginn Ziele. Doch allzu oft verpufft die anfängliche Motivation nach einigen Wochen, und die Vorsätze werden vergessen. Wie also können wir sicherstellen, dass unsere guten Absichten nicht nur kurzfristige Träume bleiben, sondern sich zu nachhaltigen Gewohnheiten entwickeln?
Ein luftiges Mousse-au-Chocolat ist ein traumhaftes Dessert. Wir haben ein tolles Rezept, mit wenigen Zutaten und einem Hauch von Zimt für dich kreirt.
Wir haben für euch Low Carb Marzipankartoffeln mal anders – mit einer fruchtigen Note.
Inulin ist eine Art von Ballaststoff, der in vielen Pflanzen vorkommt. Chemisch betrachtet gehört Inulin zu den Fruktanen, einer Gruppe von Polysacchariden. Es hat eine spezielle Struktur, die es für den menschlichen Körper schwer verdaulich macht, und es gelangt unverändert in den Dickdarm, wo es von Darmbakterien fermentiert wird.
Zutaten 250g (gefrorene) Himbeeren30g Chia Samen20g Erythrit (hier erhältlich)5g Organic Workout Vanille Flavor Powder (hier erhältlich) Himbeeren zusammen mit dem Erythrit in einen kleinen Topf und koche
Sauerteig-Pulver: Die moderne Alternative zur traditionellen Sauerteigfermentation und ihre gesundheitlichen Vorzüge
In der heutigen schnelllebigen Welt, in der Zeit oft ein kostbares Gut ist, hat die Brotproduktion eine innovative Wendung genommen.
Tee ist seit Jahrhunderten ein fester Bestandteil verschiedener Kulturen und wird nicht nur wegen seines aromatischen Geschmacks geschätzt, sondern auch wegen seiner potenziellen gesundheitlichen Vorteile. In diesem Artikel werfen wir einen umfassenden Blick auf die Frage: Ist Tee wirklich gesund?
Es gibt nichts Unangenehmeres als kalte Hände und Füße, besonders wenn die Temperaturen sinken. Doch bevor du dich von der Kälte besiegen lässt, wirf einen Blick auf diese erprobten Tipps und Tricks, die dir helfen, warm zu bleiben und das unangenehme Gefühl der Kälte zu vertreiben.
In der heutigen Zeit, in der viele Menschen bewusster auf ihre Ernährung achten und gesündere Entscheidungen treffen möchten, gewinnt der Ersatz von Zucker an Bedeutung. Zucker hat einen schlechten Ruf, da er oft mit Gesundheitsproblemen wie Übergewicht, Diabetes und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht wird. Um den süßen Geschmack zu erhalten, ohne die schädlichen Auswirkungen von Zucker in Kauf zu nehmen, setzen immer mehr Menschen auf alternative Süßungsmittel. Eine interessante Option, die in den letzten Jahren an Beliebtheit gewonnen hat, sind Geschmackspulver, die mit Erythrit und Inulin gesüßt sind.
Du hast Lust auf Pudding und unsere Flaovour-Powder zur Hand? Kokosnuss-Karamell, Zimt oder Vanille?Dann haben wir den perfekten Snack, der süß ist und nicht schwer im Magen liegt. Intensiver Geschmack, dank unseren Bio Flavour-Powdern.
Genieße den perfekten Start in den Tag mit unserem köstlichen Crunchy Porridge-Apfel-Auflauf! Dieses leckere Rezept verbindet die Wärme von gebackenen Äpfeln mit der knusprigen Textur von Nüssen und Haferflocken. Dieses easy Gericht passt nicht nur zum Frühstück sondern ist auch ein super Nachtisch! Lass uns starten und den Tag in bester Stimmung beginnen.
Warum viele Kohlenhydrate, wenn weniger besser schmecken…
Unsere Organic Workout Lowercarb Backmischung. Super easy gebacken und dazu noch richtig lecker!
Gelüste sind ein allzu bekanntes Phänomen für viele von uns. Plötzlich überkommt uns der unwiderstehliche Drang, Schokolade, Chips oder andere verlockende Leckereien zu verschlingen. Diese unkontrollierten Essanfälle können nicht nur unser Gewicht und unsere Gesundheit beeinträchtigen, sondern auch unser emotionales Wohlbefinden. Doch keine Sorge, es gibt bewährte Strategien, um solchen Gelüsten entgegenzuwirken!
Wenn du auf der Suche nach einer leckeren und proteinreichen Option für dein Frühstück oder eine gesunde Zwischenmahlzeit bist, dann solltest du unbedingt diesen veganen Protein Chia-Pudding ausprobieren. Dieses Rezept vereint die Superfood-Eigenschaften von Chiasamen mit pflanzlichem Proteinpulver und Nusscreme. Der Chia-Pudding ist einfach zuzubereiten, bedarf nur weniger Zutaten und kann nach Belieben angepasst werden. Und los gehts!
Saaten sind in vielen Gärten als Vogelfutter beliebt. Die bunten Mischungen locken Vögel an und bringen Leben in die Natur. Doch Saaten sind weitaus mehr als nur ein Leckerbissen für gefiederte Tiere. In diesem Artikel werden wir erkunden, wie vielfältig und gesund Saaten und Körner für den Menschen sein können.
Genieße den unwiderstehlichen Knusper unseres leckeren Kernigen Knächebrots! Dieses Rezept bietet dir eine köstliche und gesunde Alternative. Unser Knäckebrot ist vollgepackt mit nährstoffreichen Zutaten, die dir Energie für den Tag geben und gleichzeitig dein Verlangen nach knusprigen Snacks stillt.
Der Herbst ist da, und mit ihm kommt die Saison der Kürbisse! Was gibt es Besseres, als die Aromen des Herbstes in einem proteinreichen und leckeren Shake zu genießen? Mach dich bereit, den Herbst in deinem Glas zu erleben!
In einer Welt, in der immer mehr Verbraucher auf gesunde Ernährung und natürliche Inhaltsstoffe achten, rückt die Frage nach der Naturbelassenheit von Lebensmittelzusatzstoffen in den Fokus. Dieser Artikel widmet sich ausführlich einigen speziellen Bio-Zusatzstoffen – Bio-Inulin, Bio-Glycerin, Bio-Erythrit und Bio-Aromen – und untersucht, ob sie den hohen Ansprüchen an Natürlichkeit und Gesundheit gerecht werden.
Ballaststoffe sind eine wichtige Komponente unserer Ernährung und spielen eine entscheidende Rolle für die Gesundheit unseres Verdauungssystems sowie die Regulation unseres Blutzuckerspiegels. In diesem Artikel werden wir diese Punkte etwas genauer betrachten und dir erklären, was in unserem Körper passiert.
Selbstgemachte kernige Müsli-Riegel sind die perfekte gesunde und energiereiche Snackoption für unterwegs oder als schnelles Frühstück. Diese Riegel sind vollgepackt mit ballaststoffreichen Haferflocken, knusprigen Kernen, Sesam und einem Hauch von Ahornsirup – für die perfekte Balance zwischen Geschmack und Gesundheit. Ideal für alle, die nach einer natürlichen Energiequelle suchen!
Dieses easy Rezept für deine köstliche, eisgekühlte Torte, die ganz ohne Backen auskommt. Perfekt für die letzten warmen Tage oder jede Gelegenheit, in der du eine süße, erfrischende Leckerei genießen möchtest.
Zucker ist allgegenwärtig in unserer modernen Ernährung und in vielen Fällen schwer zu vermeiden. Ob in Süßigkeiten, Softdrinks, verarbeiteten Lebensmitteln oder sogar in vermeintlich gesunden Produkten wie Müsliriegeln und Joghurt, Zucker hat einen festen Platz in unserer täglichen Ernährung. Doch was passiert, wenn wir für eine Woche auf Zucker verzichten? Die Auswirkungen auf unseren Körper können erheblich sein…
Kohlenhydrate sind eine wichtige Energiequelle für den menschlichen Körper, insbesondere während körperlicher Aktivität und sportlicher Betätigung. Sie spielen eine entscheidende Rolle bei der Bereitstellung von Energie für die Muskeln und unterstützen die Aufrechterhaltung der körperlichen Leistungsfähigkeit.
Wir haben ein super einfaches und leckeres Rezept für Protein-Crispy-Treats für dich. Mit unseren neuen Protein-Crispies, Nusscreme und Schokolade. Ein wahrere Genuss!
Wie bereits in unserem ersten und zweiten Teil erwähnt ist es wichtig zu beachten, dass Collagen und Whey Protein unterschiedlich aufgebaut sind und somit unterschiedliche Aminosäureprofile haben. Collagen ist reich an den Aminosäuren Glycin, Prolin und Hydroxyprolin, während Whey Protein eine breitere Palette an Aminosäuren enthält. Wir zeigen dir, wie du beides – Collagen und Whey – kombinieren kannst, um deinen Zielen näher zu kommen.
Unser Rezept für erfrischende Lemon-Cheesecake Eiscreme ist die perfekte Kombination aus cremigem Zitronen-Chesecake-Geschmack und der Vanillin Note unseres Eismixes. Mit nur wenigen Zutaten kannst du das leckere Eis zu Hause zubereiten und den Sommer in vollen Zügen genießen.
Für viele Menschen zählen Zitrusfrüchte zu ihren Favoriten. Sie sind lecker, kalorienarm und gehen Hand in Hand mit einer herausragender Gesundheit. Über den hoch geschätzten Vitamin-C-Gehalt hinaus beherbergen Zitronen, Orangen und ihre Verwandten eine Bandbreite an Pflanzeninhaltsstoffen und Antioxidantien, welche Entzündungen eindämmen und präventiv gegen Krankheiten wirken können.
Diese kleinen, zitronigen Köstlichkeiten vereinen die Cremigkeit eines klassischen Cheesecakes mit der frischen Note von Zitronen. Der No-Bake Haferflocken-Boden bildet die perfekte Basis für die zitronige-Nusscreme Füllung. Ob als Dessert oder zwischendurch – unsere Tartelettes sind einfach immer super lecker!
Anders als viele glauben, brauchen nicht nur Menschen, die Muskeln und Kraft aufbauen wollen Eiweiß. Wir alle benötigen Eiweiß für unsere alltäglichen Körperfunktionen und in stressigen Situationen sogar ein wenig mehr. Proteine sind Baustoffe, Hilfsstoffe und nicht zuletzt ein Energielieferant. Doch welche Proteinquellen passen zu mir, wenn ich mich vegan oder vegetarisch ernähre?
Feine, kleine Kokosbällchen, mit einer fruchtigen Himbeerfüllung. Dein idealer Snack für die sommerlichen Tage. Die Bällchen sind einfach in der Zubereitung und ein Genuss bei jedem Bissen. Und das Beste daran: die Himbeer-Kokos-Kugeln sind zucker- und kohlenhydratreduziert.
Der Weg zu mehr Gesundheit, mehr Muskel oder weniger Fett ist oft lang und steinig. Wir haben 5 don´t für dich zusammengetragen.
Nicht nur in den heißen Monaten ist es besonders wichtig, auf die Signale unseres Körpers zu hören und angemessen zu reagieren. Hohe Temperaturen können eine Belastung für den Organismus darstellen, insbesondere während sportlicher Aktivitäten im Freien. Wir zeigen dir, wie du die richtige Entscheidung triffst, um deinen Körper vor Überanstrengung zu schützen und dennoch aktiv und gesund zu bleiben.
Mineralstoffe spielen eine entscheidende Rolle für zahlreiche Funktionen unseres Körpers. Sie sind essentielle Bausteine, die an einer Vielzahl von Prozessen beteiligt sind und für unser Wohlbefinden unerlässlich sind. Insbesondere während der heißen Sommermonate, wenn unser Körper durch Schwitzen mehr Mineralstoffe verliert, ist es wichtig, die richtige Balance aufrechtzuerhalten.
Unser Nektarinen-Kuchen mit leckeren Streuseln ist ein super fixes und einfaches Dessert, das perfekt für Kurzentschlossene zubereitet werden kann. Aus saftigen Nektarinen, mit fluffigem Boden und mit einer knusprigen Kruste aus Streuseln. Dieses Rezept werden deine Familie und Freunde lieben!
Unsere Banana-Ice-Sticks sind in weniger als 5 Minuten im Gefrierfach und eine leckere und gesunde Abkühlung für die heißen Sommertage.
Super schnell, richtig lecker und sehr erfrischend!
