Es muss ja nicht immer Low Carb sein! Zur richtigen Zeit passt auch High Carb gut in die Ernährung! Wer seinem Körper mit einem intensiven Training viel abverlangt, sollte ihm danach auch die entsprechende Energie liefern. Denn direkt nach einer Einheit sind unsere Kohlenhydrat-Speicher in den Muskeln leer und der … weiterlesen
Porridge = Frühstücksbrei? Weit gefehlt … Porridge ist eine tolle Basis für viele Leckereien.Du liebst Müsli, Joghurt und Früchte zum Frühstück? Dann musst du unbedingt diese leckeren Beeren-Tartelettes mit unseren zwei neuen Sorten Protein-Porridge ausprobieren. So werden die Tartes im Miniformat ein besonderer Genuss für dein Frühstück oder deine Kaffee-Gäste … weiterlesen
Der Herbst rückt immer näher 🍁 – und damit ist auch wieder Zeit für warmes Frühstück. 🥣 Besonders, wenn dir die klassische Variante so langsam zu langweilig wird. Mit Porridge in Auflaufform sorgst du für Abwechslung auf dem Frühstückstisch. Die Komponenten unterscheiden sich nicht allzusehr vom üblichen Porridge, nur dass … weiterlesen
Nach dem Workout erstmal Kaffee und Muffins? 🤔 Geht – zumindest mit diesen Muffins! Da sie mit unserem Porridge zubereitet sind, stecken sie neben ein paar schneller Kohlenhydrate voller langkettigen Kohlenhydraten und wertvollem Eiweiß, dass dir genau die richtige Energie nach einem harten Workout liefert. 🏋🏻♀️ Außerdem lassen sich die … weiterlesen
Wir haben ein tolles Rezept für goldgelbe, knusprige Leckerbissen für euch. Knabberkram, der lecker ist UND super Nährwerte hat … was will man mehr? Was zum Dippen?! Kein Problem! Mit diesen Rezepten holst du dir etwas mediterranen Flair nach Hause! Also, ab in die Küche 🙂 Paleo-Cracker Zutaten: 1 Paleo … weiterlesen
Wir wissen es alle: Viel trinken ist wichtig, damit der Körper fit bleibt und der Kopf wach! Aber manchmal ist das gar nicht so einfach, wenn das Wasser so fad schmeckt… Wir haben deshalb viele, lecker fruchtige Rezepte für dich vorbereitet … Ausreden gibt es also keine mehr! Du willst … weiterlesen
Grillen mit Freunden gehört zum Sommer einfach dazu. Damit du deine Essgewohnheiten beim Grillen nicht über Bord schmeißt, wieso nicht was leckeres UND kohlenhydratarmes mitbringen? Wir haben ein paar Low Carb Rezepte für schnelle Dips und Beilagen für euch … denn davon gibt es nie genug. Den Unterschied wirst du … weiterlesen
Die Temperaturen steigen und die Lust auf Abkühlung steigt 🍦😜 Aber bei der Eisdiele um die Ecke gibt es nur Eis mit eimerweise Zucker und Fett? Auf so Kalorienbomben hast du keine Lust? Dann mach dir doch dein Eis einfach selbst… Geht fixer als du denkst! Bei unserer Eis-Auswahl ist … weiterlesen
Du suchst noch nach einem kleinen Nachmittags-Treat, der süß ist und nicht schwer im Magen liegt? 🕵️♀️ Dann ist dieser Protein-Schoko-Pudding wie für dich gemacht 💁 Zutaten: 250 ml Mandelmilch⠀ 1/2 TL Guakernmehl⠀ 1 Scoop Organic Workout Schoko Protein⠀ 1TL Erythrit 1El Kokosmehl Zubereitung: Gieße die Milch in einen Topf … weiterlesen
Du gehörst nicht zu den Glücklichen, die nie ein Gramm zu viel auf den Rippen haben? Dann bist du auf unserem Blog richtig, denn hier möchten wir dich mit viel Wissen rund um Fitness, Ernährung und Lifestyle auf dem Weg in ein gesundes und glückliches Leben begleiten. Um den ersten … weiterlesen
