Good Morning Berry Blast:
Morgens möchtest du dein System und dein Metabolismus anregen ohne unnötige Blutzucker-Spitzen, die deinen Appetit und dein Hungergefühl des ganzen Tages prägen. Eine Kombi aus gutem Whey-Protein, Collagen, gesunden Fetten und Früchten mit wenig Kohlenhydraten wie Beeren sind hier eine Traumkombination.
Zutaten:
- 1 Scoop Organic Workout Red Berry Beauty Shake (hier erhältlich)
- gefrorene Erdbeeren
- Organic Workout Cashew-Creme (hier erhältlich)
- Spritzer Zitrone
- 250 ml kühles Wasser, Milch oder Nussdrink
Zubereitung:
Alles in einen Mixer geben oder mit einem Pürierstab mixen. Fertig!
Post-Workout-Shake:
Nach dem Workout muss es schnell gehen und ich bevorzuge einen leichteren Geschmack. Neutrales, cremiges Wheyprotein, das dich mit Aminosäuren versorgt, Extra Collagen und eine Banane für die schnelle Auffüllung deiner Speicher sind hier ein Dreamteam.
Zutaten:
- 1 Scoop Organic Workout neutral Whey (hier erhältlich)
- 1-2 EL Organic Workout neutral Collagen (hier erhältlich)
- 250 ml kühles Wasser, Milch oder Nussdrink
- 1 Banane
Zubereitung:
Alles in einen Mixer geben oder mit einem Pürierstab mixen. Fertig!
Afternoon-Snickers-Shake:
Wenn der kleine Hunger kommt ist eine Kombination zwischen gutem Eiweiss und gesunden Fetten die beste Kombination. Wenn es dann auch noch so fantastisch schmeckt wie unser Snickers-Shake kannst du den Kuchen getrost weglassen 😉
Zutaten:
- 1 Scoop Organic Workout Schoko-Proteinpulver (hier erhältlich)
- 1-2 EL Organic Workout Vanille Collagen (hier erhältlich)
- 2 EL Organic Workout Salted Caramel Nusscreme (hier erhältlich)
- 2 EL Braune Leinsamen
- 250 ml kühles Wasser, Milch oder Nussdrink
Zubereitung:
Alles in einen Mixer geben oder mit einem Pürierstab mixen. Fertig!
Good Night-Shake:
Vor allem beim Thema Muskelaufbau wollen wir nachts gut mit Protein versorgt sein – denn Nachts ist das menschliche Wachstumshormon am höchsten. Das heisst für Recovery und Wachstum ist das optimal. Whey und Collagen machen hier einen guten Job. Die Kohlenhydrate in den Haferflocken halten deinen Blutzucker konstanten und helfen deinem Körper das Schlafhormon Melatonin (über die Zwischenstufe Serotonin) zu bilden. Besten dazu passen Sauerkirschen, denn sie sind von Natur aus reich an Melatonin und helfen uns zum schlafen wie ein Baby. Perfekt für eine Gute Nacht.
Zutaten:
- 1 Scoop Organic Workout Vanille Proteinpulver (hier erhältlich)
- 1-2 EL Organic Workout Vanille Collagen (hier erhältlich)
- 2 EL Haferflocken
- 250 ml Sauerkirschsaft
Zubereitung:
Alles in einen Mixer geben oder mit einem Pürierstab mixen. Fertig!
