
Im Einklang mit dem Zyklus essen – wie zyklusbasierte und intuitive Ernährung zusammenfinden
Viele Frauen erleben im Laufe ihres Menstruationszyklus Veränderungen in Appetit, Stimmung und Energielevel – doch die klassische Ernährungsberatung ignoriert diese hormonellen Schwankungen oft. Zyklusbasierte Ernährung und intuitive Ernährung setzen genau hier an. Während die zyklusbasierte Ernährung den hormonellen Verlauf berücksichtigt, lädt intuitive Ernährung dazu ein, die eigenen Körpersignale bewusst wahrzunehmen und darauf zu vertrauen. In Kombination ermöglichen beide Ansätze eine Ernährung, die sowohl wissenschaftlich fundiert als auch individuell angepasst ist und die Bedürfnisse des Körpers in jeder Zyklusphase anspricht.


























